🛡️ Selbstverteidigung
Selbstverteidigung – sicher, selbstbewusst & deeskalierend
Selbstverteidigung bei der VD-Kampfkunst Akademie: Wir vermitteln praktische, realistische Techniken für Gefahrensituationen – von Deeskalation über Körpersprache bis zu Befreiungstechniken. Für Kinder, Teens und Erwachsene in Köln-Nippes, Lohmar-Wahlscheid und Much. Zudem engagieren wir uns an Schulen und bieten Selbstschutzprogramme für Firmen an.
Was du lernst
Inhalte der Selbstverteidigung
Deeskalation & Körpersprache
Gefahren früh erkennen, Konflikte deeskalieren und selbstbewusst auftreten.
Praktische Befreiungstechniken
Einfache, effektive Techniken, die in Stresssituationen funktionieren.
Für alle Altersgruppen
Kinder, Teens und Erwachsene – altersgerecht aufgebaut.
Schulen & Firmen
Selbstschutzprogramme für Schulen und Betriebliche Gesundheitsförderung.
Erfahrene Trainer
Zertifizierte Trainer mit jahrelanger Erfahrung in Gewaltprävention.
Zielgruppen
Für wen ist Selbstverteidigung?
🧒
Kinder
Spielerisch Selbstvertrauen aufbauen, „Nein" sagen lernen und Gefahren erkennen.
🧑
Teens
Selbstbewusst auftreten, Cyber-Mobbing erkennen und sich in der Peer-Group behaupten.
🧑💼
Erwachsene & Firmen
Praktische Befreiungstechniken, Deeskalation und Selbstschutzprogramme für Betriebe.
Häufige Fragen
FAQ – Selbstverteidigung
Was ist Selbstverteidigung und worin unterscheidet sie sich vom Kampfsport?
Selbstverteidigung fokussiert sich auf praktische, realistische Techniken für Gefahrensituationen – ohne sportliche Regeln oder Wettkampf-Aspekte. Ziel ist Deeskalation, Flucht und Sicherheit. Kampfsport wie Karate oder Kickboxen bildet dafür eine hervorragende körperliche und mentale Basis.
Für wen sind die Selbstverteidigungskurse geeignet?
Unsere Selbstverteidigungskurse richten sich an alle – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorkenntnissen. Wir bieten Kurse für Kinder, Teens und Erwachsene sowie spezielle Programme für Schulen und Firmen.
Brauche ich Vorkenntnisse für den Selbstverteidigungskurs?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Kurse bauen von Grund auf auf. Du lernst Deeskalation, Körpersprache, Befreiungstechniken und rechtliche Grundlagen.
Bietet ihr Selbstverteidigung auch für Firmen und Schulen an?
Ja, wir engagieren uns an Schulen und in Sozialtrainings und bieten Selbstschutzprogramme für Firmen an. Kontaktieren Sie uns für individuelle Konzepte.
Was kostet ein Selbstverteidigungskurs?
Die Kosten variieren je nach Kursart und Dauer. Ein kostenloses Probetraining hilft dir, unverbindlich reinzuschnuppern. Kontaktiere uns für individuelle Beratung.
An welchen Standorten wird Selbstverteidigung angeboten?
Selbstverteidigung wird an allen drei Standorten angeboten: Köln-Nippes, Lohmar-Wahlscheid und Much. Die genauen Zeiten erfährst du im Trainingsplan oder auf Anfrage.
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